안녕하세요, 2년정도 운동한 헬린이 입니다,

키 175/68-70 왔다갔다 합니다, 맨몸운동하다가 6개월 전부터 헬스장 다니고있습니다.

 상체를 뒷면에서 가로로 2등분으로 나눴을때 윗부분은 넓어졌다 라고 제 기준에서는 만족하지만아랫부분은 일자같다는 느낌을 받아서 질문을 드립니다, 제가 허리가 긴것인가요? 허리가 길고 광배근이 짧으면 선천적인 부분이라 채울수 없다고 알고있습니다,! 이 문제 보다야 운동구력,경력이 부족하고 근육을 쓸줄 모른다라고 생각을 하고있습니다, 랫풀다운,풀업을 최대 가동범위로 최대이완,최대수축을 해야 광배근이 먹는다고 최근에 알게됬습니다, 최대이완,수축이 안되면 광배근의 윗부분 대원근,극하근,능형근 이 부위가 먹어서 등상부는 발달할지 모르나 광배근은 발달이 어렵다고 한 유튜브채널에서 봤습니다,

혼자 운동하는지라 물어볼곳도 없고해서 가입해서 질문드립니다,!

로우계열운동은 등을 펼친상태에서 가슴 조금 내밀고 허리중립으로하고 땡기려고 최대한 노력중입니다,!(로우류 운동은 한지 몇개월 안됬습니다)

직접 보지못하셔서 정확한답변는 어려우시겠지만 등운동 방향을 제시받고 싶습니다.ㅜ

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