15kg 덤벨 사용법 8

2018.01.21 13:47

독뒈

벤치프레스는 80정도를 칩니다.


바벨로우는 75정도 치구요


그럼 여러분들이라면 벤치프레스나 바벨로우 수행하기 전 웜업용으로 15kg 덤벨로 인클라인 덤벨 프레스, 덤벨 로우를 하시겠나요 


아니면 벤치프레스, 바벨로우가 다 끝난뒤에 마지막 짜주기, 조지기용으로 인클라인 덤벨 프레스, 덤벨 로우를 하시겠나요?

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