사이드 레터럴 레이즈(사레레)를 하는 이유를 알고싶습니다.

흔히들 사레레를 측면 어깨(어깨뽕)을 키우기 위해서 하는데, 최근 근육에 대해 공부를 해보니, 어깨에 있는 3개의 근육중 전면 근육과 측면 근육은 밀어내는 힘을 쓸때 힘을 발휘한다고 나와있더군요. 그런데 레이즈류의 운동은... 당기는 운동같은 느낌이 많아서 ...

측면 어깨를 키우기 위해서는 상대적으로 중량을 많이 칠 수 있는 비하인드 넥 프레스나 덤벨 프레스가 나아보입니다.(개인적으로 밀리터리 프레스는 전면 70%, 측면 30%정도로 먹히는것 같아서, 측면을 공략할땐 비하인드 넥 프레스를 하는게 낫다고 생각합니다.)

비하인드 넥 프레스에 비해서 중량도 덜 칠 수 밖에 없고, 가동범위도 좁은 사레레를 하는 이유가 무엇인지 알고싶습니다.

단지 비하인드 넥 프레스가 부상위험도가 높다고 해서 안하시는건지...

부디 저의 좁을 식견을 넓혀주시기 바랍니다. 꾸벅...


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