안녕하세요~처음 글을 써봅니다~

운동을 시작한지는 1년 됐습니다

최근들어 견갑의 중요성을 느끼며 운동자세도 바꿔보고 운동하는 부위의 자극점을 최대한 찾으려고 노력하고 있습니다

문제는 제가 어깨 운동을 할때 등 뒤쪽 승모라인에 통증이 온다는 겁니다.....바로 사진에 저 부위 입니다...

등 뒤쪽 저 라인에 통증이 오기시작하면 목과 승모가 연결된 부분도 무척이나 뻐근해지고 도무지 운동에 집중을 할 수 없게 됩니다

왼쪽이 올때도 있고 오른쪽이 올때도 있습니다...

원인이 무엇이며 통증을 해결 할 방법은 없는건가요?

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또한 제가 병원을 가보니 라운드숄더라고 이야기를 하더라구요... 그래서 그림에서 보이는 가슴과 팔 연결하는 근육이 많이 짧다고 이야기를 들었습니다... 사실 평소 등운동 특히 바벨로우 할때 제가 견갑을 잘 모으질 못하는데 저 근육이 짧은 원인도 있는건가요?

원인이 평소 잘못된 자세습관이라는데 수시로 스트레칭 해주고 어깨 펴는 연습을 꾸준히 하는 방법뿐인가요?...

591a1a09e3d4c6d900e0587509ab2ec6.jpg

아 그리고 처음 올린 사진에서 보이는 저 부위의 통증이 라운드숄더와 연관이 있나요?

통증 해결할 수 있는 방법 좀 부탁드립니다.....그리고 가슴과 팔 사이 근육을 늘리는 스트레칭이나 방법도 알려주시면 감사하겠습니다~~


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