저중량 고반복으로 20x10 으로 루틴을 돌리고 있습니다

벤치나 스쾃같은 경우 호흡이 크게 문제가 되지 않는데 데드 진행시 20회 진행동안 복압 유지도 어렵고 매회 호흡을 가다듬는것 또한 세트진행이 너무 늘어지는거 같아서요

혹시 고반복데드 진행시 호흡 팁 있을까요?


한가지더

플렛바벨벤치프레스를 하면 좌측 가슴 가장 안쪽이 찢어질듯이 아픕니다

7~8회진행하다보면 아파서 더 진행이 어렵습니다

덤벨이나 머신 프레스, 플라이류의 동작에도 통증은 없는데

바벨로 하면 넘넘 아파요 ㅠ

혹시 저와 같은 통증을 겪으신분 계신지요??

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