8~10년 정도 전에는 어깨운동할때 아놀드프레스 하는 사람들 상당수가 보였는데 


요즘은 아놀드 프레스 하는사람이 아예 없더라구요?  (진짜 한번도 못봄)


아놀드프레스가 뭔가 잘못된 운동이거나 문제점이 발견된건가요?


그리고 개인적인 문제인데 근력이 성장을 너무 안하면 운동을 빡세게 한다해도 결국은 같은 중량 같은 무게를 들게 되는데..


이런 경우 어떤식으로 극복하시는지 궁금합니다. 

단 체중을 찌우게 있는데 근력이 성장을 같이 따라줘야 제대로된 벌크업이 될텐데..  


근력 성장이 안따라와줘서 운동강도가 안 올라서 그런지 자꾸 살크업이 되네요. 


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5700
2642 궁금한게 있었는데 드디어 질문하게 되네요!!~~ [12] 망구망구 2014.01.05 2122
2641 스쿼트시 왼쪽무릎 바깥쪽이 심하게 아픕니다. [5] file 할수있다는자신감으로 2014.05.08 2122
2640 샤터 sx-7 부스터 [4] ecbs13 2018.02.24 2122
2639 등 루틴에서 데드리프트를 뺏습니다.. [10] 따오기 2018.06.09 2122
2638 각 부위별 베스트 운동 marine4801 2013.05.02 2123
2637 걸을때마다 허벅지가 쓸려서 아픈데 다들 어떻게 해결하세요? [7] 글래머에디터 2015.07.27 2123
2636 체지방태우기 줄넘기 말고 버피테스트 40분동갠찮을까요? [8] 텐프로 2016.04.23 2123
2635 어깨랑 삼두분리되려면 체지방몇되야하는지? [3] file 에그시 2017.10.17 2123
2634 한국인도 미스터올림피아 나갈수잇나요? [9] 페이스메이커 2015.03.20 2124
2633 몬스터짐 여러분은 운동 가방 어떤거 사용하시나요? [18] 군장 2016.01.08 2124
2632 매일 팔운동 해보신분 [4] 김영한 2015.05.26 2125
2631 고정 푸쉬업바 vs 회전형 푸쉬업바 [4] 대아찬 2016.03.14 2125
2630 여유증인가요...? 심각;; [8] file 까페랴떼 2018.08.12 2125
2629 등산으로 하체운동 대체 가능할까요? [7] 토탈500근접 2017.06.01 2126
2628 후...훌라후프가 이렇게 좋은 운동이었네여+_+! [7] 알면서왜그래요 2014.05.16 2127
2627 남자 타이즈......^^*(어휴 이걸 질문이라고) [13] 쇠질용 2015.10.05 2127
2626 데드리프트 컨벤셔널,루마니안 중량차이 [5] 코노야로 2016.01.24 2127
2625 하체 데피 [8] 대퇴사두근 2016.04.30 2127
2624 하체 + 어깨 함께 하는 루틴 ! 질문드려요 [6] 농구가좋아 2017.03.29 2127
2623 일반인은 연예인처럼 몸을 못만든다 [18] 대추나무뜰 2017.06.26 2127

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 858 pt
  • 2 151 600 pt
  • 3 아들이야너 532 pt
  • 4 Pizza 493 pt
  • 5 크나큰 462 pt
  • 6 superhotdog 218 pt
  • 7 퍼펙트바디 176 pt
  • 8 낙타오줌 115 pt
  • 9 커팅러 94 pt
  • 10 핸섬가이 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL