등운동 하는날


스트레칭 - 풀업 7세트 - 바벨로우 7세트 - 렛풀다운 3세트 - 케이블로우 3세트


이런식으로 1시간씩 했는데요..... 오늘도 만져보니 등 상부(가운데는 덜배기고 오른쪽,왼쪽 견갑골쪽)은 알이 탄탄하게 배겨있는데


광배근이나 그쪽 라인은 말짱하네요....... 자세가 틀린걸까요? 분명 운동할때는 자극이 잘왔던거 같은데 휴,,,,

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 232
공지 전국체전 출신과 함께하는 6월 첫째주 헬스의 정석! 수요일 오후 3시! [22] JBAN 2020.04.20 3485
7558 몸무게는 줄어들었는데.. 체지방률은 그대로네요.. [8] Gibaek 2018.09.05 1371
7557 견갑골 밑부분 통증 문의 드려봅니다 [14] file 아이셋 2019.01.31 1371
7556 운동할때 겹갑골(?) 이 튀어나오면.. [2] 자호이 2015.12.06 1372
7555 성님들 헬스장 개인락커 다 사용하시나여? [10] 눈물겹다 2017.02.23 1372
7554 펌핑제 효과있나요? [5] Mako 2017.05.04 1372
7553 벤치프레스대체할만한 운동뭐있나요? [9] 꺄윤 2017.11.07 1372
7552 8월 11일 오전 어깨 //오후 하체 [14] file Pizza 2018.08.11 1372
7551 벌크업을 먼저할까요? 다이어트를 먼저할까요? [11] file sink9253 2018.10.21 1372
7550 12월 중순 바디프로필인데 조언 부탁 드립니다! [7] file es001402 2018.11.14 1372
7549 다들 덩치어떻게 키우셧나요? [12] 헬창고3 2019.06.10 1372
7548 운동전 공복이길어 초콜릿먹고 운동가도 상관없을까요 [11] chl**** 2019.11.28 1372
7547 복근과 철봉을 이용한 트레이닝 영상 2013.05.01 1373
7546 [영상] 드웨인존슨 몬짐여신 2013.05.14 1373
7545 자극과 근육통의관계 [11] 박성용 2015.01.28 1373
7544 벤치할때 팔꿈치 락아웃하시나요? [5] 궁금해요오박사님 2016.07.20 1373
7543 체지방 골격근량 [7] ecbs13 2018.02.15 1373
7542 체지방이 안빠지는 이유가 뭘까요 [6] 다빗 2018.05.01 1373
7541 가장 힘을 내기 좋은 체지방량은 몇%인가요? [8] 응흐하하 2018.07.09 1373
7540 식단 강박증.. 어떻게 이겨내셨나요?? [11] file 가망태구 2018.10.01 1373
7539 이거 헬스장 폐업각인가요... [12] file makimakima 2020.03.04 1373

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10