보디빌딩항목중에 위 제목의 3가지정도가 중요한 요소로 알고있는데요.


데피니션하고 세퍼레이션의 차이를 잘 몰라서 그러는데 데피니션은 근 선명도 세퍼레이션은 근육의 분리정도? 라고 해석하면 될까요?


그리고 각각의 기능을 성장시키는 운동방법에는 어떤것이 있을까요? 예를들어 고중량 저반복이나 저중량 고반복과 같은 방법이요.


컷팅중에는 근매스는 기대하기 어렵다고 봐야겠죠?


지금 원하는건 복근의 보임과 하체의 갈라짐이 두드러지는건데 복근은 체지방이 우선인 것 같고


하체의 갈라짐도 체지방이 우선일까요? ㅋㅋ 어느정도 이상되니깐 더 갈라짐이 안보이내요.

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