안녕하세요



1.

런지 운동에 관하여

다리 보폭 길이를 길게

다리 보폭 길이를 좁게 

하였을때 정확히 각각 어느 부위에 자극 받는지요?


2.

런지 보폭 좁게. 보폭 넓게 하였를때

대퇴사두근.대퇴이두근 .대둔근 매스를 크게 만들수 있나요?


3.

스티프 레그드 데드리프트

는 정확히 어느 부위에 자극받나요?


4.

대퇴사두근 에 가장 좋은 운동 종목은  예를들어 2가지를 본다면 무엇인지요?


5.

대퇴이두근 을 크고 매스 있게

만드는 운동종목은 2가지를 본다면 무엇인지요?


6.

둔근. 대둔근에 매스을 크게 하는 운동 종목은

가장 대표적인 2가지을 예를 들자면 무슨 운동인지요?



감사합니다



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