휴식이라하면.. 1

2013.03.22 17:21

ssh5031

하나 질문드릴게잇는데요.

몸만드는데 중요한점중 한가지는 "휴식" 이라고 들었습니다.

휴식이라하면 영양가잇는 음식을 잘먹고 잘 쉰다. 가 아닐까 생각합니다

근데 여기서 잘 쉰다라는 의미가 별다른 모션없이 ( 활동량이 많은) 이러한 것을 많이 자제한다는것인가요?

아니면 "숙면을 취한다" 라는것인가요?

제가 야간피시방아르바이트를 하게되어서 잠은 낮에자야할꺼같은데...

이렇게해도 몸에 무리가 많이갈까요??

 

7~8,9 시 트레이닝받고 22시~09시까지 아르바이트 일텐데 ..2.3 개월할꺼같은데요

휴식이라하면 잠을 뜻하는것인가요?

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