이제껏 해오던 이두운동이있는데 그게 안쪽 이두근 운동이더군요..
바깥쪽 이두는 한번도 한적이없엇는데 지금 안쪽이두근을
팔을 접어보니 안쪽으로 흘러내릴정도인디 바깥쪽은 텅텅비고.. 이렇게되면 안쪽이두를 잠시 접고 바깥에 집중해야하나요 그냥 지금부터 둘다같이 하면되나요..??
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 13075
3968 홍두깨살(우둔살) [7] 오태길 2017.12.14 1782
3967 리프팅벨트 추천좀해주세요ㅜ(헬린이) [14] 입꼬리 2017.12.19 1782
3966 몸 평가 해줘요 [7] file 근매스올리자 2018.12.18 1782
3965 근육의선명도 [1] jjgod7995 2013.06.25 1783
3964 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1783
3963 풀업 대체운동 질문이요 [4] 구일산 2015.12.10 1783
3962 가슴운동 펌핑이 잘안됩니다 ㅜ [8] 살찌자ㄱㄱㄱㄱ 2016.03.19 1783
3961 새벽헬스(웨이트)하시는분 계신가요? [12] 샅바zz 2018.03.23 1783
3960 부평 물이 참 좋네요. [10] 버미 2014.03.06 1784
3959 다이어트중인데 호밀식빵 728칼로리 다 먹었습니다ㅠ [7] 아롱김 2015.08.11 1784
3958 공복에 복근운동을하면 좋나요?? [6] 딩딩이 2015.10.24 1784
3957 풀업 GTG훈련법 잘아시는분! Spotlight 2017.02.16 1784
3956 사이드 레터럴 레이즈 그립방식 차이점? [8] blusky1286 2017.03.08 1784
3955 힘콩이면 근골 체지방 어느정도 될까요? [4] 심심타파 2017.06.14 1784
3954 헬스장 아져씨들 힘 [12] 요를래히 2017.10.09 1784
3953 무슨 운동인가요?? [5] file 영수 2018.01.28 1784
3952 철봉과 평행봉을 활용한 운동 2013.04.01 1785
3951 8/2일 운동일지~ [1] 2013.08.02 1785
3950 쳐진살 질문좀부탁드려요! [1] tobeor 2014.03.11 1785
3949 웨이트 시 혈압, 두통 질문 [6] 로우마스터 2015.08.22 1785

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 586 pt
  • 2 Thor_ 585 pt
  • 3 아들이야너 396 pt
  • 4 Pizza 345 pt
  • 5 크나큰 293 pt
  • 6 151 282 pt
  • 7 커팅러 113 pt
  • 8 superhotdog 93 pt
  • 9 퍼펙트바디 86 pt
  • 10 멍뭉이 47 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL