흔히 풀업이나 랫풀다운같은 등운동시에 견갑을 뒤로 모아서 하라고 알고있습니다. 이때 견갑을 뒤로 모으라는 뜻이 의식적으로 양어깨를 뒤로 잔뜩 재끼라는 뜻인가요? 아니면 자연스럽게 가슴이 펴지는 느낌정도로 견갑을 뒤로 살짝 모아주면 되는건가요?
마지막으로 이렇게 모은 견갑을 수축시에만 이루어지면 되는지, 아니면 이완에서 수축시까지 모두 유지해야 하는지 궁금합니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5777
2666 운동시작하기 전 몸상태 [10] file 꿈꾸는헬린이 2018.10.24 2112
2665 보디빌더와 피트니스모델의 차이가 뭔가요?? [5] 흑형의점프 2016.09.11 2113
2664 감기주사 맞고 운동해도되나요? [9] you309 2016.12.27 2113
2663 웨이트를 시작하고 몸을 만들면서 느끼는 좋은 점들(공감하시나요?) [8] 숀펜 2017.03.02 2114
2662 사레레도 고중량? [8] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2017.03.21 2114
2661 군대에서 운동할수있나요? [10] 멸치출신 2017.08.02 2115
2660 데드리프트 주목적과 광배가먹는 원리 [8] 며루치1 2017.11.16 2115
2659 이제 6개월차 접어들었습니다 어떤가요..? [10] file 악마돼지 2018.06.04 2115
2658 린매스업하기전에 체지방 빼고 시작하는게좋나요 [7] file juneho 2018.10.14 2115
2657 적은 중량이라도 자극이 제대로 간다면 근육은 성장하나요? [10] 나그네이옵니다 2017.02.03 2116
2656 크레아틴 없는 부스터 Pre- 하이퍼 말고 없나요?? [4] 민스타 2013.09.25 2117
2655 줄넘기와 무릎관절 [11] 날개를달자 2015.03.12 2117
2654 넓은 등vs두꺼운 등 [14] cobe841 2018.01.11 2117
2653 인바디 점수 몇점 나오세요?? [4] 왕크니까왕무겁다 2018.04.16 2117
2652 아랫가슴살인지 여유증인지뭔지 모르겠는데 [4] 25사단 2015.08.29 2118
2651 유산소 후 웨이트? [6] 빈곤그자체 2017.01.05 2118
2650 팔굽혀펴기가 안느는 이유가 뭘까요...? [6] file 솔컴 2017.01.24 2118
2649 운동 8개월차입니다. 부족한 부분 알려주십쇼ㅜㅜ [8] file 헬무 2018.10.26 2118
2648 3/9 운동일지 -하체 [2] 글래머에디터 2013.03.11 2119
2647 3분할 보통 몇 세트 ??? [5] 나는나다 2014.04.26 2119

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 859 pt
  • 2 151 599 pt
  • 3 아들이야너 566 pt
  • 4 Pizza 503 pt
  • 5 크나큰 484 pt
  • 6 superhotdog 224 pt
  • 7 퍼펙트바디 179 pt
  • 8 낙타오줌 115 pt
  • 9 커팅러 94 pt
  • 10 핸섬가이 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL