1.헬스는 2년차가좀 넘었구요 보통 분할운동 하시잔아요 저는 가슴 등 다리 나눠서 하고있는데


예를들자면 오늘 가슴 하고 삼두를했는데 자극이 너무너무 잘먹혀서 다음날 일어낫는데 그냥 몸이다 으스러질거같다 하였을때


보통 그날 운동 가시나요 ? 아님 쉬고 그다음날 가시나요 ? 저는 그냥 쉬고 다음날 가는데 물론다음날이되도 아픈건 똑같아요 근데


좀휴식을 준다는 생각에 쉬거든요 ㅎ 이땐 가는게 좋은가요 아님 쉬는게좋은가요


2. 하 지방연소 에대한질문입니다  유산소를해야 지방연소가 일어난다고 알고있는데요


그유산소의 기준이 얼핏들었는데 베타산화 과정을 거쳐서 뭐 어떻게해야하니 운동이 일정한 속도로 계속 반복적으로 나아가야한다고 들었는데 되게 생리학적으로 자세하게들었는데 .....ㅎ 반대쪽귀로 다 나가버려서 그렇다면 내가 오래 뛸수있는 체력이 안되는데 뛰는것보다 차라리 오래걷는게 낫다는소리가 되는건지 ..어느정도 운동량이 계속일정해야하니깐 ??이부분이참어렵네요 자세히 설명해주실수있나요 ㅠㅠ ??


3.그리고 또하나 질문을 하자면 저희헬스장에 머 선수는아니시지만 팔둘레 49정도 되시는 아저씨분이 있으신데요 체지방률16%정도 되셔요 그분은 뭐 맨날 복근을 지웟다 만드셧다 하시는데 비법이뭔지 루틴좀 들어보니깐 유산소적인 운동은 따로하시는게없고


오히려 안하던 복근운동을 추가해서하시고 식단관리를 쪼금 조절하시더라구요 ... (여름엔 있고 겨울엔 없으심복근)이걸보면또

유산소를 안해도 컷팅이가능한가 하는생각도 들고요 참어려워요 ㅋㅋㅋ 자세한 설명 부탁드려요 !


 

 



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