운동한다고 정말 식단에 신경써가면서 6개월간

술은 입에 대지도않았습니다!ㅋㅋ

근데 금요일날 몇년만에 만난친구들 모임으로 술자리를가졌는데

그날 얼마나 마셔댔는지 하루만에 1~2kg 찐거같아요ㅋㅋ..

지금 67kg 근육량34.2 체지방8.6인데요 복부둘레0.78입니다

주위에선 살좀 찌고 몸집좀 더 키우라는데요

저는 막먹어서 살찌우는것보단 서서히 한달에1~2kg목표로잡고 천천히찌우면서 더나은근질을가지고싶어서요

운동한지는 6개월됬습니다

현재 운동분할이 월 가슴/삼두 화 등/이두 수 하체/어깨 목 가슴/삼두 금 등/이두 토 어깨/삼두/이두

복근은 정 하고싶지않은이상 매일 꾸준히 합니다

제 생각대로 막먹어서 찌우는것보단 서서히 늘리는게 더 나은 방법이겠죠?

 

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