가슴


덤벨 풀오버 3세트


벤치프레스 5세트


딥클라인 벤치프레스 5세트


체스트프레스 3세트


덤벨 플라이 4세트


어깨


스미스머신 비하인드 숄더프레스 5세트


덤벨 프런트 레이즈 3세트


사이드 레티럴 레이즈 3세트


숄더 프레스 4세트 


끝!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 211
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85762 컨벤셔널 데드리프트 질문좀요~ new kkr102424@naver.com 2019.05.27 6
85761 스트렝스만했는데 [1] new 로크아미 2019.05.27 16
85760 형님들!! 안녕하십니까!! new oohAooh 2019.05.27 9
85759 일반인 축구선수 트레이닝 [2] new Lewandowski 2019.05.27 22
85758 싯업 [2] new 신전떡 2019.05.26 23
85757 풀업 초보자 질문있습니다 [2] new 민쨩 2019.05.26 29
85756 가슴근육 매스를 키우려면... [5] newfile 현주지현지인 2019.05.26 119
85755 아침식사 어떻게 하는게 좋을까요? [2] new 황금빛헤헷 2019.05.26 40
85754 bcaa 타놓은거 얼마나 갈까요?? [3] new ejkndms 2019.05.26 45
85753 안녕하세요 초보 헬린이 질문이 있습니다. [2] new 초초보보보 2019.05.26 21
85752 다들 체육관까지 거리 어느정도 되시나요? [8] new 돌크리트 2019.05.26 77
85751 공복에 운동 [6] new 전성재 2019.05.26 66
85750 하루에 운동 두 번 할 경우엔 같은 부위를 하는 건가요? [4] new 밖에비온다 2019.05.26 70
85749 운동 전에 아르기닌 먹고 운동 중에 게토레이 마셔도 되나요? [3] new 밖에비온다 2019.05.26 39
85748 데드 목적 [1] new kjw1678 2019.05.26 66
85747 하루에 운동두번하기 힘드네요 [4] new chaos90 2019.05.26 102
85746 라잉 트레이셉스 익스텐션 팔꿈치 [1] new 오강팔 2019.05.26 46
85745 닭가슴살 어떻게들 드시나요? [5] new 밖에비온다 2019.05.26 118
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