1/24 하체 일지! 6

2014.01.24 20:25

iisweetii

스티프 + 스쿼트 = 5set

스쿼트 4set

레그컬 + 리버스 런지 =5set

파워 레그 프레스 디센딩 세트 3set

스미스 머신 프런트 스쿼트 + 레그 익스텐션= 5set


리버스 크런치 4set

크런치 4set

케이블 크런치 4set



불금엔 하체 !!!ㅠㅠ 결국 기어다니고 있어여 ...

몬짐 회원분들 즐거운 주말 보내시구요

곧 있음 설날이네요 ^^!!!!!!! 일주일 먼저

복많이 받으세여 ..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 26238
90900 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 1546
90899 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 1872
90898 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] file 프로99muscle(강경원) 2015.07.02 2737
90897 1월 28일 어깨&삼두&복근운동. [7] file superhotdog 2014.01.28 1907
90896 오늘 운동 [12] 소르히이 2014.01.28 1676
» 1/24 하체 일지! [6] iisweetii 2014.01.24 1452
90894 1월 20일 운동일지 [8] 멸치사냥 2014.01.20 1541
90893 어제 운동 [4] 소르히이 2014.01.19 1657
90892 곰#84. 가슴 [34] file 김곰 2015.08.25 1454
90891 1/24 운동 [4] almond 2014.01.26 1516
90890 오늘의 운동 [4] 소르히이 2014.01.25 1403
90889 이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리 [5] file MINSTA 2014.01.20 1575
90888 1/19 운동 [8] almond 2014.01.20 1472
90887 1/18 운동 [6] almond 2014.01.19 1709
90886 1/18 운동일지 [6] 국회출입기자 2014.01.18 1599
90885 오늘 운동 [9] 소르히이 2014.01.17 1874
90884 오늘의 운동 [5] ㄲㄲ 2014.01.27 1553
90883 1/27 운동일지 [5] file 맛스타 2014.01.27 1784
90882 27. back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.27 1556
90881 1월 25일 운동일지 [6] 멸치사냥 2014.01.25 1190

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 544 pt
  • 2 Thor_ 450 pt
  • 3 Pizza 375 pt
  • 4 아들이야너 304 pt
  • 5 퍼펙트바디 131 pt
  • 6 커팅러 80 pt
  • 7 운동경력2시간 73 pt
  • 8 superhotdog 72 pt
  • 9 makimakima 56 pt
  • 10 운동2개월차아저씨 46 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL