가슴운동일지 4

2014.01.16 15:40

라뷰

플랫 벤치프레스 15set (빈봉 5set?기억이,,)

+ 중간중간 빈봉으로 자극을줘봤어요 ㅎㅎ


인클라인 스미스머신 5set(중량을 얼마나꼇는지모르겟네요 ..보조에게 모든걸 걸어버린날이랔 ㅋㅋㅋ)

인클라인 벤치프레스 8set

(* 재가 인클라인은 스미스에서하다 노말로 하니까 죽것더라구요 힘들어서 ..무게가훨씬가벼워도 ,..)


딮스 3set

디클라인 벤치프레스 5set


케이블크로스오버 3set 

앉아서 크로스 ( 처음해보고이름도모르고..) 3set 


웜업으로 p90x!



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