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3주차 중간 도달!
자 여러분 어떠셨나요


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다이어트 식단으로 바꿨더니!

오오오오!


역시 맛이 없었다!

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...하지만!

비키니 몸매에

한걸음 다가오셨습니다 짝짝짝


자! 그렇다면 이번엔


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다이어트 중 꼭 피해야 할 것에 대해서

알아볼까요?



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1. 한끼 정도야...? 놉!

한끼도 거르지 말기!


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다이어트를 할 때

끼니를 거르는 사람들이 많은데



이 후에 보상심리 폭식으로

이루어 질 수 있으니 아침, 점심, 저녁!

힘들더라도 꼬박꼬박 잘 챙겨먹자


2. 6시 이후엔 무조건 금식?

노노!


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공복시간이 길어지면 길어질수록

체지방 빠지는 속도는 감소한다

따라서 저녁을 8시 이후에 먹더라도

하루 전체에 대한 양조절이

가장 중요하다는 점!


3. 몸무게 자주 재지 말기


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다이어트 초반에 무게가 증가는

살이 찐게 아니라 근육이 증가한 것!



체지방은 천천히 빠지니

증가하는 무게에 좌절하지 말지어다!


4. 원푸드 다이어트 하지말자


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한창 유행하는 원푸드 다이어트로는

절대 만족스러운 영양상태를 만들수 없다!



영양 불균형이 한 두가지에서 일어나면
  잘 들어오던 영양소에도 함께

불균형이 일어난다는 점!


하지말라는건 여기까지!


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다이어트 건강하게!

굶지말고 건강하게!

3주도 화이팅!

수강생 및 관리자만 접근 가능한 페이지 입니다.

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