영양학

몬스터 밀크 먹는 사람 집중 : 안보면 후회한다?? 1250

아뇨 몬밀 1서빙을 먹고 다른 크레아틴 제품 먹지 않는 조건이라면 계속 드셔도 문제 없습니다.

식사를 하시면 컴뱃100%+크레아틴 또는 유당불내증이 있다면 wpi+크레아틴 정도가 좋아보입니다. 

챙겨먹지 않는다면 몬밀도 좋은데 근데 .....직후 식사를 할 수 있는 구조라면 저라면 wpi+크레아틴 정도 먹겠습니다.

키대비 체중은 적합하고 골격근량도 많지는 않으나 적지도 않습니다. 체조성도 아주 양호한 상태이고 하지만 근육을 더 키우고 선명도를 잡으려면 선명도를 잡을때 감소하는 근육량까지 고려해서 증가시켜야 합니다. 

참고로 여기는 개인 상담코너는 아닙니다. 적어도 본인이 여러가지 칼럼들과 자료들을 보고 자신이 할 루틴과 필요하다고 생각하는 보충제를 골라서 타임테이블을 만들어보고 가감 정도를 해달라고 하는게 맞지 않을지요? 

아직 국내 생산 기술은 .....

보통 90분 초과를 말합니다~ 제품을 먹는 부분에 대해서 큰 차이점은 없다고 봅니다. 결국 제품 섭취로 인한 열량 에너지원 공급이 내가 소비하는 에너지 대비 섭취 에너지에 + 요인으로 작용할 수준이냐 아니냐 .. 그게 중요해 보입니다.

몬밀을 먹어도 전체적인 섭취 에너지가 적으면 체지방은 빠지는 것이 정석이고 아니라면 안빠지겠죠~

복부지방이 안빠지는 이유는 일단 소화기계에서 가까워 지방을 축적시키기에 좋고 지방 세포가 많이 배치되어 있기 때문입니다. 또한 내장지방과 피하지방이 공존하는 곳이기 때문에 상대적으로 안빠져 보이지만 결국 지방이 다 빠져가면 당연히 복부지방도 빠집니다. 

좀 애매한게 하체 운동을 못하는 상황이고 근데 유산소는 그럼 어떤걸로? 자전거 하시는건가요? 웨이트 트레이닝을 강도있게 하려면 체중 부하가 전신에 걸리는게 좋은데, 아무래도 하체에 체중부하를 못거는 상황에서 강도 높은 웨이트 트레이닝은 다소 무리가 있다고 봅니다. 지금은 적정수준에서 유지를 한다고 보심이 좋을듯 한데요?

MRE 제품이나 MHP사의 마크로볼릭 MRP가 괜찮습니다. 

완전 다이어트 목적이라면 LEAN BODY가 있죠

그런 사람이 있을 수 있습니다. 크레아틴에 대한 연구가 많지만 그래도 사람이 더 많으니까요 사람이 보여줄수 있는 케이스가 더 다양할 것입니다.

사이클도 근육을 사용하는 운동입니다. 다 끝나고 드세요~

일단 종합비타민하나로 다른 미량영양소를 너무 비타민에 의지한다는 생각이 들지 않으시는지요?

식단이 다양하지도 않고 딱 전형적인 식단이기에 사실 영양소 섭취의 다양성은 전혀 보이지 않습니다. 꼭 저렇게 정형적인 식단을 해야만 하나요? 식단을 보니 다이어트도 아닌데 저라면 식단을 정하지 않고 다양하게 먹고 간식은 되도록 영양밸런스가 좋은 서브웨이 샌드위치나 등등을 먹겠습니다.

식단의 종합적인 평은 비타민을 너무 믿는게 아닌가? 라는 느낌입니다. 더욱이 운동을 한지 얼마 안된 직장인이시라면요~ 시합 얼마 안남은 보디빌더들도 저 식단보다는 잘 챙겨먹을듯 합니다.

다이어트가 아니라면 축구같은 인터벌 1~2회 정도 하시는게 심혈관계 강화에 도움이 되고 좋습니다. 잘하고 계신 겁니다. 그걸 하는게 웨이트 트레이닝 능력에 도움이 될 것입니다. 

그정도면 안드셔도 됩니다. 45분을 경계로 먹냐 마냐를 정하라고 하지만 보통 60~90분 정도의 운동은 운동전 식사만 잘하셔도 충분합니다. 

체지방 컷팅용 제품은 

http://www.monstermart.net/tone-complex-120-caps.html

흠....운동시간이 길면 괜찮을듯 한데 저라면 bcaa 섭취하실거면 bcaa + 몬블 + 크레아틴 갈듯하네요

키 체중이 많기 때문에 몬밀을 먹어도 근성장을 위해서는 탄수화물이 필요합니다. 운동후 탄수화물 챙기세요.

운동전 바나나 안먹어도 되니 운동후 같이 드세요

중량도 못들고, 운동시작한지 6개월 정도이면 운동에 대해서 적응도 못하셨을 때인데, 보충제에 너무 관심을 가지지 마세요. 몬밀을 만든 제작의미가 그냥 아무것도 신경쓰지말고 운동후 이거 먹어....이정도라고 봅니다. 즉 초보라서 잘 모르고 단백질은 먹어야 할것 같고 근데 뭐가 좀 더 있으면 좋을듯 한데 하는 사람들한테 먹으라는 겁니다. 

보충제에 의존하지 마시고 식사 잘 챙기시고 ~ 위에 조건이라면 많이 먹어봐야 배만 나옵니다.

적어도 내가 운동에 대해서 잘 할수 있다...어디가서 운동으로 문제있다는 소리 안들을거 같다라고 생각할때 먹는 양을 늘리시고 지금은 1개월에 1KG이상 늘리지 않도록 하세요. 근육이 성장하는 능력은 그리 크지 않습니다.

네 몬밀은 단백질이지 탄수화물에 초점을 둔 제품이 아닙니다.

그럴 이유가 없습니다. 추가적인 효과가 없기 때문에 돈낭비입니다. 그리고 일부 간이나 신장에 문제가 있지만 발견하지 못하는 사람들에게서 문제가 될 수 있습니다. 지극히 정상적인 사람들에게 말하는 조건입니다.

그게 몬밀의 단점입니다. 단백질 필요량에는 과하고, 크레아틴은 2스쿱을 먹어야 하고....한국인에게 잘 맞지 않죠

죄송하지만 칼럼을 보시고 질문을 하시는건지요?  저라면 질문 전에 칼럼 부터 읽어보겠습니다. 칼럼을 괜히 쓰는게 아닙니다. 적어도 질문하실때 예의는 챙겨주시기 바랍니다. 칼럼을 보셨다면 지금 질문을 하실 필요가 없습니다.

아니요~ 절대 안됩니다.

몬밀이 나아보이죠~ 계란을 항상 먹을수 있는 조건이면 컴뱃을 사셔도 됩니다.

네 원래 그렇습니다. 파우더의 문제점인데 유청이 응고되는 현상도 있고 지방기가 있어서 잘 안풀리는 경향도 있습니다.

1. 프로안티움먹고 문제가 없다면 비슷해 보입니다.

2. 나쁘지 않습니다. 운동직후 한번이라면~