보충제보다 식료품으로 영양소를 섭취하고 싶은 분들이 많습니다. 그렇기 때문에, 이번에 쉽게 섭취할 수 있는 닭가슴살캔과 프로틴 팬케이크에 대해서 써보도록 하겠습니다. 이번에 소개할 닭가슴살 캔 제품은 코스트코 PB브랜드인 커클랜드의 닭가슴살입니다.



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참고로 보통 캔 보존을 위해서 기름을 넣습니다. 참치캔 안에 있는 기름을 간혹 어유로 알고 있으신 분들 있는데, 참치캔에는 카놀라유등을 넣습니다.


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짜잔~ 닭가슴살 한 캔으로 근사한 샐러드 완성. 닭가슴살 식감은 마치 참치와 흡사합니다. 퍽퍽하지 않고 충분한 수분기를 가지고 있어서, 참치 씹는 느낌입니다. 그리고 닭가슴살에 약간의 간이 되어있어서 따로 간을 하지 않으셔도 충분합니다.


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다음으로 팬케이크에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 팬케이크는 생각보다 상당히 편하고 좋은 급원입니다. 탄수화물 비율이 높은 팬케이크는 벌크업할 때나 탄수화물 급원이 필요할 때 상당히 좋습니다.


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게다가 이번에 소개해드릴 팬케이크 제품들은 단백질함량이 높습니다. 운동 후 이 펜케이크와 보충제를 같이 먹는다면, 탄수화물과 함께 단백질을 섭취할 수 있습니다.

이 제품들의 탄수화물과 단백질 비율이 조금 다릅니다. 게다가 가격 또한 고려해야겠죠. 간단하게 나타내봤습니다.


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전체적으로 제품의 맛은 없습니다. 맛이 나빠서 없는게 아니라, 그냥 아무맛 없는 느낌입니다. 식감 자체는 상당히 괜찮은 편입니다. 부드럽고 푹신합니다. 우유나 보충제와 같이 먹는다면 쉽게 드실 수 있습니다생각보다 적은양으로 높은 양의 단백질을 먹을 수 있어고, 손쉽게 가지고 다닐 수 있습니다. 간단한 간식으로 좋습니다. 팬케이크 만들기 어려워하시는 분들은, 간단한 팬케이크 기계하나만 있으면 쉽게 뚝딱뚝딱 만들 수 있습니다. 프로틴 펜케이크로 영양만점 간식을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다


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P28_Pancake_Dry_Mix_16_oz.png Pancake_Mix_2_lbs.png Protein_Pancake_Mix_12_oz_4gyj-di.png


MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM

글 작성 : 현대진

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