영양학 커뮤니티 보충제 연구소 영양학 L-Carnitine 카르니틴 L- Carnitine 카르니틴은 더이상 새로운 분류의 보충제가 아닙니다. 카르니틴은 건강에 작용하는 방향을 중점으로 약 40년간 연구가 진행되어 왔습니다. 현재 잘알려진바와 같이 체지방연소와 더불어 운동수행능력 향상이라는 두가... 영양학 [비교후기] 대놓고 비교하기 SP WPI VS NOW WPI 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. VS 무맛 단백질의 베스트 셀러인 나우 메가팩에 도전하는 SP WPI 무맛 제품에 대한 비교분석입니다. ... 피트니스 "닭가슴살 하루 1kg" 굿라이프짐 이예슬, 조광현이 말하는 피트니스 미학 [몬스터짐=반재민 기자] 바야흐로 2017년 피트니스 대회의 계절이 돌아왔다. 11월부터 3월까지의 기나긴 비시즌을 통해 자신의 몸을 갈고 닦은 피트니스 선수들이 기지개를 켜고 심사위원들에게 자신의 몸을 한껏 뽐낼 시간이 온 것이다. 이번에 소개할 두 선수도... 영양학 스포츠영양사 우수의 이야기 4. 다이어트 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠 영양사 우수입니다. 오늘은 저의 이야기 4편인 다이어트 입니다. 벌크업 기간이 지난후 저는 생리학적인 고정점을 잡기 위해 내 몸이 이 증가된 체중을 저의 본래 체중으로 인지하는 시간을 갖고자 했습니다. 제가 생리학을 ... 영양학 XTEND VS GATORADE : 근육량UP/체지방DOWN 결과는? 많은 사람들이 다이어트를 하면서 근육량은 증가하기를 원한다. 체중이 감량이 되는데 근육량이 증가한다? 흔히들 상승다이어트라고 말하는 이 이론은 사실 생리학적으로 불가능에 가깝다. 물론 일부 사람들(운동을 난생 처음하는 사람들, 혹은 아주 오랜... 영양학 근성장에 탄수화물/인슐린은 필요한 것인가? 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE에서는 단백질 합성과 탄수화물의 관계에 관한 내용입니다. 단백질 합성과 관련된 정교하고 복잡한 경로를 조절하는 메커니즘을 밝히는 연구는 지난 수십년... 영양학 [식단] 손석호선수의 식단 손석호의 식단 - 보디빌딩을 접하기 전의 식단 챙기기는 어떠하였습니까? 음식을 그렇게 잘먹는편이아니었습니다. 하루 한끼 두끼 일반식 먹는정도였으니까요. - 보디빌... 영양학 [정보] 블랙앵거스 약 14,000~18500년 전에 그려진 것으로 추정되는 알타미라 동굴벽화, 석기시대에도 사람은 소에 대해 강한 흥미를 느끼고 있었던 것으로 보입니다. 수렵-채취 경제에서 커다란 소한마리를 사냥에 성공했다면 그 보상은 대단했을겁니다. 인류는 대단히 오랜시간 동... 영양학 근육은 커가는데 약해지는 관절/인대/건 - 힐링 프로젝트 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE는 점점 약화되는 결체조직(관절/인대/건)에 대한 칼럼입니다. 운동이 거듭되고 강한 집중력과 파트너쉽 혹은 보충제 등에 의한 중량 증가는 근육량을 증가시키고 근육을 크게... 피트니스 이건 뭐하는 걸까요? 불법시술 현장 2003년 당시 28세의 나이로 미스터코리아를 거머 쥔 젊은 부산 사나이가 있었다. 부산영도구청 소속의 보디빌더 오경모이다. 보디빌딩 열풍이 불고 있는 대한민국에서 복근하나만으로도 업계를 평정한 사람이 있었으니, 바로 보디빌더 오경모를 두고 하는 말이다. 1995년... 영양학 11월 첫째 주 보충제 한줄소식 MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM 글 작성 : 현대진 영양학 보충제 : 건강을 위해 운동하는 사람들이 챙겨야할 보충제 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.오늘의 SPORTS SCIENCE는 보충제의 서열 정리를 해보려고 합니다. 보충제라는 개념만을 생각해 볼 때 Supplement라는 이름은 말 그래도 부족한 것, 섭취하기 힘든 것을 보충해준다는 개념으로 봐야 합니... 영양학 트리뷸러스(Tribulus Terrestris) 보디빌딩을 위해서 가장 중요한 항목이 있다면 바로 체내 남성호르몬 수치이다. 남성호르몬은 테스토스테론(Testosterone)으로 오해받고 있지만 사실 남성호르몬이라고 말하는 것은 안드로젠(Androgen)으로서 테스토스테론은 남성성을 결정하는데 아주 중요한 역할... 영양학 식품의 소화 : 과연 내가 먹는 식품은 얼마만에 소화될까? 내가 먹고 있는 식품은 소화되는데 몇시간이 걸릴까? 식사를 하면서 누구나 한번쯤은 생각해 본적이 있을 것이다. 식품이 소화되는데 있어서 지방이 가장 오래 걸린다는 것을 누구나 알고 느끼고 있다. 하지만 실제 여러가지 식품과 식품별로 유형이 다르기 때문에... 영양학 [근육증가] 대두단백질(Soy Protein) 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE는 대두단백질의 잘 알려지지 않은 효용성에 대한 내용입니다. 대두단백질, soy protein isolate 혹은 concentrate는 지금까지 여성호르몬의 전구체인... 영양학 카제인 프로틴이 필요한 4대 이유 가장 특정적인 형태의 단백질 보충제로 자주 언듭되는 것이 바로 카제인 프로틴입니다. 또한 다양한 맛으로 현재 쉽게 접할수 있는 보충제중에 하나이죠. 여러종류의 다양한 단백질 보충제 때문에 헷갈리시나요? 이제부터 당신은 혼자가... 영양학 옵티멈, 게이너의 품격을 말하다. 옵티멈의 새로운 게이너인 골드스탠다드 게이너(Gold Standard Gainer)가 나왔다. 골드 스탠다드 시리즈는 기본적인 스탠다드 웨이와 카제인 그 이후로는 계속 나오지 않다가 2년전 부스터 제품은 Pre-Work out 제품이 출시됐다. 그리고 올해초 BCAA제품이 나왔고 ... 영양학 식단작성법 : 요요없이 기호에 따라 식단 운영하는 방법 안녕하세요 몬스터짐의 스포츠 영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE는 체중변화를 위한 식단작성법에 대한 내용입니다. 보통 영양사들이 가장 자주 듣는 얘기가 바로 "식단 좀 줘봐"입니다. 사실 식단을 짜는 일이 '번개 ... 영양학 지긋지긋한 옆구리살 '러브 핸들', 어떻게 빼야 할까? 스트레스가 먹방으로 이어져 한동안 급하게 살이 쪘고 나의 뱃살은 더이상 지켜볼 수 없는 수준에 도달했다. 너무 망가진 몸매를 탈피하기 위해 관리에 들어갔다. 운동과 함게 식단 관리, 그리고 다이어트에 도움된다는 것들도 먹어서 꽤 많은 살을 뺐다. 어느정도... 영양학 탈모를 막는 가장 좋은방법, 비오틴 최근 나이와 성별을 가리지 않는 고민 중에 대표적인 것을 하나 꼽자면 탈모(Alopecia)를 들 수 있다. 탈모는 유전적인 원인도 있지만, 후천적인 요인에 의해 발생하는 탈모는 많은 사람들을 여러가지 면에서 곤란하게 만들고 있다. 국민건강지식센터 ...
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![[정보] 블랙앵거스](http://talk.monsterzym.com/files/cache/thumbnails/798/294/002/215x135.crop.jpg)
![[근육증가] 대두단백질(Soy Protein)](http://talk.monsterzym.com/files/cache/thumbnails/181/318/001/215x135.crop.jpg)
