깡다군

확실히 아무리 현미밥이나병아리콩같은 탄수화물을 먹었을때보다도 계란3~4개먹었을때가 포만감부분에서도,몸만들때나 다이어트할때도 더 잘되더라구요.개인차는 있겠지만요.
특히 무엇보다 식욕조절이 잘되는게 특징인거같습니다.
아무리 당지수가낮은 병아리콩이나 현미밥같은 당지수낮은 탄수화물이라도 먹다보면 자꾸 더 손이가는데 단백질을 포함한 지방식이를하면 그렇지가않더라구요.물론 이것도 클린한 음식이였을때말이죠.ㅎㅎ
그렇지만 한가지 걸리는점이 고지혈증이나 콜레스테롤이 높은분일 경우 고지방식이는 심혈관계 질병에 위험해보이는거같습니다.그부분 에서는 이런식이요법은 고려해볼사항인거같습니다.