우수

그 실험은 운동후 게토레이같은 전해질 음료(이온음료) vs 초코우유를 비교한 것입니다.

탄수화물 vs 탄수화물+단백질 = 아무리 적은 단백질이라고 해도 분명 탄+단을 합친 것이 근 합성을 일으키는 인자들을 증가시킴은 분명합니다. 


사실 근성장을 유발하는데 그렇게 많은 단백질을 요하지는 않습니다. 하지만 유발과 실제 근성장의 결과물을 다릅니다. 인자들은 증가시킬수 있지만 실제로 우리 몸에 근성장은 그리 녹녹치 않죠.