우수

찬물샤워하시면 더 잠안옵니다......;;;

사실 운동을 하면 체온이 오르고 그 체온을 낮춰서 안정상태로 만들어야 숙면에 취할수 있지만

카페인이 작용해서 신경계가 예민해진 상태로 있는거랑 체온여부랑은 크게 관계 없습니다.

찬물샤워하면 오히려 놀라서 더 예민해질지도....

가장 신체조건과 같은 상태를 만들어 주세요 체온과 같은물 조용한 환경, 자기20-30분전 빛과 스마트폰은 피해주세요