돼지되자

운동후 덱스트로스를 오트밀로 대체해도 상관없나요?

저같은경우 몬밀+오트밀분말(25g~30g)  가치 먹는데  만약에 덱스트로스를 먹게된다면 그람수를 어느정도먹으면되는건가요?

그리고 현재 오트밀분말을 저정도 타먹고잇는데 양은괜찮은지?,, 궁금하네요