리력

그동안 스택에 대해 잘모르다가 우수님 칼럼들 보면서 이것저것 스택하고 있는 사람입니다.

현재

운동전-오전이나 이른오후에는 노익스, 늦은오후에 저녁에는 아미노펌프

운동중-싸맥,익스텐트

운동후-싸맥+마요빌드 먹고 샤워하고 프로틴을 먹습니다.

근데 제가 요 스택을 하면서 걱정하는 부분이

마요빌드와 노익스(혹은 아미노펌프), 익스텐트에 중복되는 성분이 많아서 걱정이 되네요

특히 부스터에 함유된 크레아틴과 마요빌드에 들어있는 크레아틴의 양이 1스쿱기준 3g을 넘는데

저의 체중(170cm/75kg)기준에 맞는지 궁금합니다....

마지막으로 싸맥을 운동중이나 운동후 둘다 정량으로 섭취해도 되는지 궁금합니다.

너무 궁금한게 많아서 죄송하네요ㅠㅠ