DOING

음~제 생각엔 운동후 섭취하신 당류와 단백질 칼로리가 300kcal리가 넘어가면 적어도 평균적으로 1시간30분에서 2시간 정도 여유를 가지며 소화를 시킨뒤 식사를 하시는게 좋을꺼 같아요^^ 300kcal리가 넘지 않는경우 1시간안에 섭취하셔도 괜찮을꺼 같습니다 ^^ 너무 성급히 하는 것보단 여유를 가지시고 스캐줄대로 가시는 것이 스트레스 없이 타이밍 맞추기에도 좋을꺼 같구요^^
개인적 의견이었습니다!!