운동에미침

그동안에는 운동직후 컴벳웨이를 섭취하고 1시간내로 식사를 추가로 해왔는데요 지금부터는 벌크업이 목적인데
이제품을 운동직후 2스쿱 섭취하면 식사는 따로 할필요가 없나요? 아니면 1스쿱만 섭취하고 식사하는게 맞는건지요?