무파사

안녕하세요.

저는 현재 183/72 정도로 막 시작한 초심자 입니다.
우선 벌크업을 하고 시작할려고 해서 여기 옵골이랑 옵티멈 크레아틴 4000 파우더 구매하여 사용하려 하는데 운동 후 2스쿱 + 크레아틴 3g를 한 쉐이커에 한번에 같이 먹으면 될까요? 둘 다 운동 후 먹는걸로 알고있는데 동시에 같이 먹어도 되나 궁금합니다.