누들먹자

안녕하세요.


운동후 탄수화물 112g 정도면 70kg 정도의 체중의 사람일 경우 벌크업이라고 하더라도 탄수화물이 너무 과한것은 아닌가요? 따지는 것이 아니라 궁금해서 여쭤보는 것입니다. 다른 칼럼에서 운동후 탄수화물양은 벌크업이라고 해도 체중당 1.2g이 거의 max라고 하셔서.... 그렇게 알고 있었는데요. 탄수화물양을 좀 더 늘려도 되는 것인가요?


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