스포츠사이언스

인스턴트 오트는 그래도 빠른편에 속하는 제품입니다. 이 제품도 오트(귀리)라는 좋은 탄수화물을 사용했지만, 운동후에만 섭취하는 것을 권장하는 이유는 기본적인 식습관을 못잡아 줍니다. 


게이너를 식간에 먹어서 칼로리를 높여주는 것은 어찌보면 편법에 가깝습니다. 게이너로 찌운 체중이 결국 유지가 안될 가능성이 높아지기 때문입니다. 이 점을 인지 하시고 진행하시면 됩니다.