스포츠사이언스

위배출시간을 말합니다. 위 배출이후에 소장에서는 거의 화학적 효소작용에 의한 소화가 빠르게 일어나고 흡수되기 때문에 소화의 지표를 위배출시간으로 보고 있습니다. 되도록이면 더 일찍 드시는게 좋습니다. 2시간은 기본 잡으시는게 좋고 1시간 30분 운동이면 구지 다른거 안드셔도 됩니다. 만약 하루 종일 먹은게 부족한 날이라면 추가섭취를 하세요. 정확하게 픽스하라는 것이 아니고 유동적으로 섭취하시면 됩니다.