크나큰

우수님 칼럼들 정독하다가 궁금증생겨질문드립니다.
운동직후 단백질합성 방해를 막기위해 포도당섭취가 좋다는것인데, 웨이트 후 정말로 완전지쳐서 당을 다 소모한상태여야만 포도당섭취가 효과가있나요? 유튜버 신뚜기님 왈 "정말 지쳐서 움직일힘이 없을정도가 아니면 그렇게 큰 지장은없다" 라는말을 보고 질문드립니다~!!