둡오_movie1073

매번 좋은글 올려주셔서 감사합니다
보충제를 하루에한번 운동후 바나나두개먹고 마요빌드 한스푼 업유어메스 두스푼먹고있습니다 기존에 먹던 몬밀에서 업유어메스로 보충제를 바꾸고나서도 정체기에서 벗어나지 못하고있습니다 운동방법이 보조자업이 혼자하다보니 운동강도에 한계가 온것인지 아니면 체중증가할만큼의 칼로리를 섭취못해서 그런건지 잘모르겟습니다... 스택을더 늘려야할까요? 크레아틴은 마요빌드에 충분히 들어있다고알고잇긴한데..류신을 추가해야할지... 조언좀부탁드리겟습니다