몬스터body

좋은정보 감사합니다~^^

 

질문있습니다!

 

제가 운동할때 7시기상후 식빵 2조각먹고 운동을 합니다.

1시간 운동후 30분이내 단백질보충제 섭취! 30분후 아침식사

 

그리고 출근하여 12시 점심먹고 3~4시에 단백질보충제섭취

 

6시 저녁 식사를 하는 패턴입니다.

 

운동을 4개월정도 했는데 운동강도에 비해

근성장이 잘 안되는거 같습니다..ㅠㅠ

 

혹시 제가 운동전 탄수화물섭취가 적어서

운동을 하면서 근손실이 생긴는 걸까요?ㅠ