스피드찬원

우수님 3끼나 4끼나 섭취량이 똑같으면 결과는 똑같을까요? 3끼보다 4끼가 근육에 좋다는 사람도 있고 똑같다는 사람도 있고... 4끼 해봤는데 총량 조절이 힘들어서요, 그냥 3끼에 운동 후 유청 이게 편하더라구요, 어떻게 생각하시나요? 단백질 5~6시간 넣어주나 3~4시간 넣어주나 똑같다는 글을 봐서요.