우수

닭가슴살을 구지 먹어야 할 이유는 없다고 봅니다. 식단에 추가해서 일부 섭취를 함에는 몰라도 닭가스살을 안먹어서 살찐것은 아니지 않나요? 근육량을 늘리는데는 본인에게 필요한 열량 섭취보다 200-300KCAL정도만 추가해서 섭취하면 됩니다. 살이 찐 것 혹은 체지방이 늘어난것은 본인에게 필요한 열량보다 과잉섭취를 했기 때문입니다.