아고링

우수선생님 질문을 여기다 드려야할지... 바쁘시겠지만 질문 하나만 할게요.
제가 새벽6시 수영을 합니다. 5시40분에 마가루와 우유 꿀을 섞어서 수영을 갔다와서 7시15분에 닭가슴살 현미밥 야채와 식사를 합니다. 11시30분 넘어서도 닭가슴살 식단을 하고
운동을 5시에 가는데 4시에 간단하게 식빵이나 베이글을 먹습니다. 여기서 질문은!! 수영 전에 저렇게 먹어도 되는지. 운동전에 식사텀이 6시간이 나는데 그냥 될 수 있으면 식사를 하고 운동을 하는지?. 2가지입니다. 운동 갔다와서 보충제 마시고 1시간 이내로 단백질 식사를 합니다.감사합니다