우수

아직까지 정확히 찬반의 여지가 많은 부분입니다. 운동후 근성장을 위해서는 잘 먹는게 좋긴하지요. 다만 운동후 먹는 것을 두려워하는 사람들에게 구지 먹으라고 강조할 필요는 없다는 것입니다(물론 운동전 식사를 제대로 한 상황을 말하지만요)