가렴

저는 개인적으로 기회의 창 이론이 큰 의미가 없다고 생각합니다

일단, 운동 30분 혹은 2시간 내에 먹어야 한다고 하는데, 운동 끝나고 바로 섭취한다고 가정해도

장에서 흡수되기 까지 기간이 최소 2시간이 넘는걸로 알고 있는데, 그러면 이미 기회의 창은 지나버리게 됩니다


결국, 운동 전에 먹은게 사용될 수는 있어도, 운동후에 먹는건 타이밍적으로 중요하다고 생각 하지 않아요

있다고 해도, 소화가 완료되는건 6~8시간이고, 위에서만 머무르는 시간도 보통 1시간 잡는걸 생각하면

시간에 얽매일 필요 없이 그냥 평소에 섭취량만 신경 써주면 운동후에 타이밍은 큰 상관 없다고 생각합니다