20190119_200505.jpg20190119_200431.jpg20190121_144703.jpgP20180715_103323414_DC5CB1BF-23FD-4E5A-B8D6-CDC0CE8C4F7E.JPG 2월 말 바디프로필 예약되어있습니다!

사진 1. 11월 운동 시작 6개월 때의 인바디

사진 2. 2월 다이어트 중 최근 인바디

사진 3. 2월 인바디 측정한 날 몸 상태

사진 4. 운동 전 18년 5월 몸 상태

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

참고정보

바디프로필 촬영 : 2월21일 또는 26일

신장 : 173

몸무게 : 68

운동 : 웨이트 주 6회 5분할(약1시간30분)

         유산소 2회(아침 공복 50분, 운동후 50분)

식단 : 08,12,20시 닭200(약간의 소금) 고구마200

          16시 바나나1개 아몬드12알 보충제30g

          하루 물 약 4L 섭취

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

질문 1. 바디프로필까지 1달남은 시점에서 중간에 탄수화물을 줄여야 하나요? 줄여야한다면 그 시점이 궁금합니다.

질문 2. 수분조절은 언제부터 어떻게 해야하나요?

질문 3. 프로필촬영 전 염분도 빼야하나요?

질문 4. 촬영 후 증량목적으로 계속 운동을 할건데 증량때에 식단이나 운동은 어떻게 바꿔줘야하나요?

질문 5. 지금상태로 쭉가면 촬영에 문제 없을까요? 복근의 세로선이 너무 안나오네요..


첫 프로필 도전입니다..ㅜㅜ

고수분들의 정성스런 답변을 기다립니다☺

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [2] 트레이닝 몬짐레이디 2019.03.05
101933 운동전부스터 궁굼합니다ㅜ [4] update 트레이닝 3대400 2019.04.24
101932 딥스 자세 [3] 트레이닝 workoutma 2019.04.24
101931 허벅지 매스증가 트레이닝질문. [6] update 트레이닝 운중독 2019.04.24
101930 카페인없는 컷팅제 추천 및효과 [4] update 트레이닝 어깨조지기 2019.04.24
101929 운동후 꼭 단백질은먹어줘야하나요? [4] update 영양학 뜨또1 2019.04.24
101928 요즘 날씨 태닝 먹을까요? [7] update 트레이닝 쇽쇽 2019.04.24
101927 다이어트 칼로리 질문입니다! [2] updatefile 영양학 ajdjxnjd 2019.04.24
101926 부스터 섭취 질문 [4] update 영양학 컹컹컹 2019.04.24
101925 헬린이 무분할 및 식단조언좀 부탁드려요 [7] update 영양학 슴푸 2019.04.24
101924 벌크업을 해도 될지 질문드려요 [10] update 영양학 sksmsdirmsdbrahs 2019.04.24
101923 갑자기 문득 든 생각 데드리프트 [2] 트레이닝 헬스2년째 2019.04.24
101922 펌프모드 관하여 [3] update 영양학 3대400 2019.04.24
101921 벌크업 도움부탁드립니다. [4] update 영양학 theblackcat 2019.04.24
101920 역도화 질문입니다. [5] update 트레이닝 샅바zz 2019.04.24
101919 20대 여성 체지방감량 질문입니다 [4] update 트레이닝 Djdjsj 2019.04.24
101918 벤치 삼두 [4] 트레이닝 헬린탈출기 2019.04.24
101917 감량중엔 가공탄수화물입에안대는게낫나요 [4] 영양학 뜨또1 2019.04.24
101916 벤치프레스 가슴찍히는 위치가 궁금합니다~ [5] update 트레이닝 3대400찍자 2019.04.24
101915 벌크업 질문.. [5] update 영양학 몸짱될끼 2019.04.24
101914 하체루틴 데드 [4] 트레이닝 kjw1678 2019.04.24

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1347 pt
  • 2 아들이야너 1137 pt
  • 3 151 1013 pt
  • 4 Thor_ 972 pt
  • 5 Pizza 649 pt
  • 6 크나큰 602 pt
  • 7 superhotdog 374 pt
  • 8 치업 207 pt
  • 9 헬스장갈렙 173 pt
  • 10 커팅러 162 pt

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL