웨이트를 본격적으로 시작한지 6개월 됐습니다


5개월까지는 몸의 성장이 뚜렷하게 나타났지만 그 이후는 오히려 중량이 더 내려가기도 하고


운동 수행능력이 더 떨어지는 듯한 느낌이 들었습니다 그래도 꾸준히 주 5~6일 운동하고


휴식도 조금 가져보고 어깨도 통증이 있어서 치료도 받아봤는데 아무 소용없다가


현시점 2주 전부터 제가 닭가슴살을 매일 400g을 챙겨 먹은 후부터는


중량도 늘고 운동 수행능력도 상승했습니다


그 전까지는 아침운동후 웨이컴뱃+크레아틴만 챙겨먹고 나머지는 식단 고려하지않고 챙겨먹었었습니다


이게 단지 단백질을 추가적으로 챙겨먹어서 인가요??  다른 요인을 생각해봐도 변화를 준 것은 


하루 닭가슴살 400g을 나눠서 챙겨먹는 것뿐인데 이게 이렇게 까지 변화를 줄 수가 있나요??


뭔가 신기하면서도 의문이 계속 생기네요 ㅠ





제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 영양학 2013.08.01
43854 플레이버갓 new 영양학 쇼더 2019.02.18
43853 회사 밥이나 학식 드시는 분들 칼로리 어떻게 가늠하세요? [1] new 영양학 우크땅 2019.02.18
43852 식대가 너무 많이 나가는거같습니다. 조언 부탁드립니다. [7] new 영양학 부스터맨 2019.02.18
43851 운동후 탄수화물 [3] new 영양학 유자청단백질 2019.02.18
43850 운동시 섭취?하면 좋은것 추천부탁드립니다. [10] new 영양학 Serdon 2019.02.18
43849 운동전 탄수화물 [5] newfile 영양학 유자청단백질 2019.02.18
43848 다이어트 식단 [2] new 영양학 렌틸 2019.02.18
43847 다이어트시 탄단지질문 new 영양학 파치카 2019.02.18
43846 식간 포도당 [5] new 영양학 Nooooop 2019.02.18
43845 애니멀컷과 노익스 [5] new 영양학 캥거루가될거야 2019.02.18
43844 다이어트 질문드립니다 [2] new 영양학 서풍의광시곡 2019.02.17
43843 컷팅중인데 [3] new 영양학 이중량 2019.02.17
43842 기숙사 식단조언부탁드립니다 [4] new 영양학 tdj04162 2019.02.17
43841 다이어트할때 저녁 언제 먹는게 좋을까요 [6] new 영양학 여물 2019.02.17
43840 대회준비중 여행 조언부탁드립니다. [2] new 영양학 189 2019.02.17
43839 치킨vs족발 영양 추천 좀 [6] new 영양학 항우다 2019.02.17
43838 유통기한이 거의다된 비타민,보충제 부작용이있을까요? [5] update 영양학 어른이 2019.02.17
43837 영양제 추가할것있는지 조언좀 부탁드리겠습니다. [11] update 영양학 3대천왕3대운동 2019.02.17
43836 식단 평가 및 조언 부탁드립니다. 도움이 필요합니다ㅠ [6] update 영양학 드럼세탁기 2019.02.17
43835 탄수화물과 당 [7] update 영양학 Nooooop 2019.02.17

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 950 pt
  • 2 크나큰 684 pt
  • 3 Thor_ 622 pt
  • 4 아들이야너 567 pt
  • 5 치업 478 pt
  • 6 홍길동전 331 pt
  • 7 superhotdog 315 pt
  • 8 Pizza 231 pt
  • 9 151 227 pt
  • 10 퍼펙트바디 149 pt

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL