안녕하세요.
공부가 직업인 사람입니다.
원래 운동을 좀 했다가 공부하면서 운동을 전혀 못 하다가 이제 체력이 너무 달려서 새롭게 운동을 시작하려니 다시 또 너무 피로하더라고요.
악순환의 고리를 끊으려고 우선 피로도 해소에 중점을 두고 하루 30-40분씩이라도 꾸준히 운동하려고 하고 있는데요.
그러다 보니 먹고 있는 게 너무 많아졌나 싶어서요.
현재 나우사 오메가3 밀크씨슬 L아르기닌 마카와 임팩타민, 루테인을 먹고 있는데.
이들 중 같이 먹으면 안 좋은 것들이 있을까요?
혹은 적어도 동시에는 안 먹어야 하는(시간 차를 둔다든지) 것들이 있을까요?
답변에 미리 감사드립니다!
댓글 10
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하늘바람
2019.01.25 10:40
아르기닌은 공복에 먹어야 하는군요 감사합니다! -
그냥 식후에 드셔도됩니다
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하늘바람
2019.01.25 10:40
감사합니다! -
그닥 피로도에 뚜렷한 영향있는거 없습니다.
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하늘바람
2019.01.25 10:41
아 그런가요? ㅠㅜ 예전 운동할 땐 옵티맨? 비타민 d 많은 게 뭔가 도움됐던 아련한 기억이 있어서... -
아르기닌은 공복에 드시고 나머지 식후에 다 같이 드셔도 됩니다.
-
하늘바람
2019.01.25 10:41
네 궁금한 지점이었는데 감사합니다! -
같이 드셔도 됩니다
피로는 운동을 하면서는 어쩔 수 없이 어느정도는 안고갈 수 밖에 없다고 생각합니다
운동 강도를 조절하시면서 폼롤러 마사지 같은 것도 해보세요
이틀 정도 푹쉬셔도 좋구요 -
하늘바람
2019.01.25 10:42
네 저도 감수해야 하는데 공부 때문에 최소화하려다 보니.. 감사합니다!!!
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