헬린이입니다
현재 3분할로
가슴 삼두/등 이두/하체 어깨 / 이렇게 하고 있는데요
저가 체지방률이 22퍼나 되서 유산소도 많이해줘야 될꺼 같은데   헬린이다보니 근력운동 하는데만 준비운동시간 빼도 운동시간이 1시간반 가량 걸려서 유산소를 해줄 시간이 부족한거 같아서 4분할로 바꿔볼까 생각중입니다
어떤식으로 짜면 좋을지  고수님들 조언 부탁드립니다ㅠ
그리고 유산소는 몇분정도 하면 될지도 궁굼합니다


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