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스펙 키177 몸무게 67~68kg

 첫번째 사진은 입대전 2018년 1월 경입니다 

두번째 사진부터는  2019년 1월 입니다 


군대입대한후 훈련소에서 근육 다 빠진후, 차근차근 다시 올린후 커팅을 최근에 했습니다.


질문1. 일년동안의 변화라고 보시기에 어떻게 보이시는지 여쭤보고싶습니다.

질문2. 커팅후 린매스중 최근 휴가나와서 엄청난 폭식을했는데(1주일정도휴가 운동도 안함)

 휴가복귀후 커팅칼로리를 일주일동안 실행한뒤    린매스업을 해야하는지,아니면 

그대로 린매스업을 해야하는지 궁금합니다. 

질문3. 군인인지라 식단에 단백질이 약간 부족한것 같은데 닭가슴살 캔을 먹는것이 좋을지,저렴한카제인이 나을지 의견을 보고싶습니다.

닭가캔이 돈값을 하느냐가 궁금합니다!! 

닭가캔1500원  카제인1회 450원 


4. 마지막 최근사진 체지방이 어느정도 되보이는지가 궁금합니다! (부대에 인바디가없습니다 ㅠ)


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