일요일 폭주를 위해 참습니다 ㅎ


09:30 닭가슴살 쉐이크, 회사식당, 비타민, 아르기닌 

13:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

16:30 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌 

20:00 소고기 200G, 백미밥 200G, 반찬

23:00 닭가슴살 쉐이크, 밀크시슬


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번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
36916 3/6 운동일지입니다.(팔.) [6] file 웨이트 tigeraph 2019.03.06
36915 3월 6일 수요일 영양일지 [2] file 영양일지 makimakima 2019.03.06
36914 3/6 등,이두 [1] 웨이트 꼬티핀다 2019.03.06
36913 헬스 16일차 가슴 어깨 헬린이 조언 부탁드랴요 [2] 웨이트 jiimii 2019.03.06
36912 진짜 오랜만에 쓰는 일지 [1] file 웨이트 라이언테리짱 2019.03.06
36911 3/6 등, 삼두 [5] file 웨이트 Classicyeol 2019.03.06
36910 3/6 어깨 복근 운동일지 [6] 웨이트 찡루 2019.03.06
36909 3월 6일 수요일 운동일지 [6] 웨이트 makimakima 2019.03.06
36908 3/6 어깨운동일지 [4] 웨이트 멍뭉이 2019.03.06
36907 3.6일 공복유산소,하체 [4] file 웨이트 내여친바벨 2019.03.06
36906 03/06 운동일지 [2] file 웨이트 치업 2019.03.06
36905 3.5일 영양일지 [3] file 영양일지 내여친바벨 2019.03.06
36904 3/5 That’s me [2] file 웨이트 커팅러 2019.03.05
36903 3/5 운동일지입니다.(가슴) [8] file 웨이트 tigeraph 2019.03.05
36902 3/5 영양일지입니다. [6] file 영양일지 tigeraph 2019.03.05
36901 5/3 화 그저께체중80.7kg 목표체중77kg [2] 영양일지 Polizei 2019.03.05
36900 3/5 가슴,삼두 [2] 웨이트 꼬티핀다 2019.03.05
36899 3월 5일화요일 영양일지 [2] file 영양일지 makimakima 2019.03.05
36898 3.5일 공복유산소,어깨삼두 [7] file 웨이트 내여친바벨 2019.03.05
36897 3월 5일 아침운동일지 [3] 웨이트 아이언그립 2019.03.05

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