가슴

체스트 프레스 3세트

인클라인 벤치 프레스 5세트

WIDE CHEST 4세트

Horizontal 벤치 프레스 4세트

펙 플라이 4세트

어깨

스미스머신 비하인드 숄더프레스 4세트

아놀드 프레스 5세트

덤벨 프런트 레이즈 3세트

숄더 프레스 3세트

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공지 이제 쓸만한 짤이없다 에휴 일단 일지왕 공개 [2월] [2] 운동일지 몬짐레이디 2019.03.04
37014 3.14일 화이트데드데이 [6] file 웨이트 내여친바벨 2019.03.15
37013 3.13일 하체 [8] file 웨이트 내여친바벨 2019.03.15
37012 3/14 운동일지입니다.(등) [6] file 웨이트 tigeraph 2019.03.15
37011 3/14 영양일지입니다. [4] file 영양일지 tigeraph 2019.03.15
37010 3/15 가슴 [3] file 웨이트 Classicyeol 2019.03.15
37009 3/14 하체,어깨 [1] 웨이트 꼬티핀다 2019.03.14
37008 3월 14일 목요일 영양일지 [4] file 영양일지 makimakima 2019.03.14
37007 영양 일지(3. 14, 목) [4] file 영양일지 블루ㅤ3 2019.03.14
37006 3월 14일 목요일 운동일지 [4] file 웨이트 makimakima 2019.03.14
37005 3/14 가슴운동일지 [6] 웨이트 멍뭉이 2019.03.14
37004 3/13 <수> 하루 뒤늦은 일지 [2] 웨이트 오리꽥 2019.03.14
37003 3/14 운동일지 [4] 웨이트 찡루 2019.03.14
37002 3/14 운동일지 등 [6] 웨이트 김고립 2019.03.14
37001 03/14 운동일지 [6] file 웨이트 치업 2019.03.14
37000 13/3 수 등운동일지 [2] 웨이트 Polizei 2019.03.13
36999 3/13 어깨, 삼두 [3] file 웨이트 Classicyeol 2019.03.13
36998 3/13 가슴,삼두 [2] 웨이트 꼬티핀다 2019.03.13
36997 3월 13일 수요일 영양일지 [4] file 영양일지 makimakima 2019.03.13
36996 3/13 운동일지입니다.(가슴) [5] file 웨이트 tigeraph 2019.03.13
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