스트레칭: 어깨 허리 발 무릎발 풀어주기

웜업: 화장실 암풀따운 웜업

랫풀다운 6셋

띠바로우 5셋 + 드롭 1셋

바벨로우 6셋

암풀다운 3셋

해머 아이소 시티드로우 원암 5셋

밥엘로우(다시) 4셋 맘에안들어서 ㅎ

바벨 수러그 4셋

렉풀대드 6셋

이두 바사사삭 

끝!

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시간표 나와보림ㅎㅎ 불금 없어용 ㅎㅎㅎㅎ


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