회사식당 미니돈까스였던건 함정..


09:30 닭가슴살 쉐이크, 회사식당, 비타민, 아르기닌 

13:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

17:00 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌 

19:30 편의점 도시락,  컴플렉스

22:30 프로틴 쿠키, 밀크시슬


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공지 꽃샘추위에 덜덜떨며 일지왕 발표[3월] [1] 운동일지 몬짐레이디 2019.04.01
37515 4/28 어깨 삼두 new 웨이트 알로하오에 2019.04.25
37514 4/25 운동일지 new 웨이트 찡루 2019.04.25
37513 4/25 가슴운동 일지 new 웨이트 멍뭉이 2019.04.25
37512 4/24 운동일지입니다.(가슴) [1] newfile 웨이트 tigeraph 2019.04.25
37511 4월 24일 하체&복근!!! [2] new 웨이트 탱탱구링 2019.04.25
37510 24/4 수 등이두 운동일지 [1] new 웨이트 Polizei 2019.04.24
37509 4월 24일 수요일 영양일지 newfile 영양일지 makimakima 2019.04.24
37508 4월 24일 수요일 등 이두 복근일지 [2] new 웨이트 makimakima 2019.04.24
37507 4/24 가슴,삼두 [2] new 웨이트 꼬티핀다 2019.04.24
37506 4/24 울산에서 하체 이두 [2] new 웨이트 알로하오에 2019.04.24
37505 4/24 운동일지 [4] updatefile 웨이트 찡루 2019.04.24
37504 4.23일 영양 [1] file 영양일지 내여친바벨 2019.04.24
37503 4.24일 어깨,등,팔,운동후 숄프1rm 측정 [5] updatefile 웨이트 내여친바벨 2019.04.24
37502 4/24 하 체운동 일지 [4] update 웨이트 멍뭉이 2019.04.24
37501 4월 23일 등&이두!!! [4] 웨이트 탱탱구링 2019.04.23
37500 4월 23일 화요일 영양일지 [4] file 영양일지 makimakima 2019.04.23
37499 4월 23일 화요일 유산소 삼두 하체 일지 [4] file 웨이트 makimakima 2019.04.23
37498 23/4 화 가슴운동일지 [2] 웨이트 Polizei 2019.04.23
37497 4/23 가슴 삼두 [6] 웨이트 알로하오에 2019.04.23
37496 4.22일 영양 [4] file 영양일지 내여친바벨 2019.04.23

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