회사식당 미니돈까스였던건 함정..


09:30 닭가슴살 쉐이크, 회사식당, 비타민, 아르기닌 

13:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

17:00 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌 

19:30 편의점 도시락,  컴플렉스

22:30 프로틴 쿠키, 밀크시슬


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공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36722 19 02 21 목 점심 newfile 영양일지 금새로키팬 2019.02.21
36721 2/21 팔운동 일지 new 웨이트 멍뭉이 2019.02.21
36720 2.21일 오전 가슴이두,유산소 [3] newfile 웨이트 내여친바벨 2019.02.21
36719 2.20일 망한일지 [2] newfile 영양일지 내여친바벨 2019.02.21
36718 2월 20일 수요일 영양일지 [4] newfile 영양일지 makimakima 2019.02.20
36717 2월20일 수요일 운동일지 [4] new 웨이트 makimakima 2019.02.20
36716 2/20 운동일지입니다.(하체) [6] newfile 웨이트 tigeraph 2019.02.20
36715 2/20 영양일지입니다. [4] newfile 영양일지 tigeraph 2019.02.20
36714 02/20 운동일지 [6] newfile 웨이트 치업 2019.02.20
36713 02/19 영양일지 [4] newfile 영양일지 치업 2019.02.20
36712 헬스9일차 헬린이에요 [1] new 웨이트 jiimii 2019.02.20
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36710 19 02 20 수 운동가기전 [1] newfile 영양일지 금새로키팬 2019.02.20
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36707 19/Fe/20 수 하체 운동 일지 [5] update 웨이트 Polizei 2019.02.20
36706 19/02/20 (수) 어깨 + 삼두 운동 일지 [8] updatefile 웨이트 홍복서 2019.02.20
36705 2.20일 공복웨이트,하체 [6] updatefile 웨이트 내여친바벨 2019.02.20
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36703 2.19일 영양일지 [2] updatefile 영양일지 내여친바벨 2019.02.20

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