서브웨이로 나트륨 충전;;


09:30 마이프로틴 웨이 2스쿱, 인스턴트 오트(운동후)

12:30 서브웨이 샌드위치, 제로 콜라

16:30 닭가슴살 쉐이트, 비타민, 아르기닌 

20:00 소고기 200G, 백미밥 200G, 야채

23:00 닭가슴살 쉐이크, 밀크시슬


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공지 설날을 코앞에 두고 일지왕 발표 [1월] [3] 운동일지 몬짐레이디 2019.02.01
36756 2.23일 하체,유산소 [2] newfile 웨이트 내여친바벨 2019.02.23
36755 2.22일 애슐리가서 절제.. newfile 영양일지 내여친바벨 2019.02.23
36754 2.22일 오전 등,오후 어깨 newfile 웨이트 내여친바벨 2019.02.23
36753 2/23 하체 [3] newfile 웨이트 Classicyeol 2019.02.23
36752 23/Fe/토 어깨 운동일지 [2] new 웨이트 Polizei 2019.02.23
36751 19 02 23 토 아침 [1] newfile 영양일지 금새로키팬 2019.02.23
36750 2/23 가슴운동 일지 [1] new 웨이트 멍뭉이 2019.02.23
36749 02/22 영양일지 [5] newfile 영양일지 치업 2019.02.23
36748 22/Fe/금 등이두 운동 [2] new 웨이트 Polizei 2019.02.23
36747 2월 22일 금요일 영양일지 [5] newfile 영양일지 makimakima 2019.02.23
36746 2월 22일 금요일 운동일지 [3] new 웨이트 makimakima 2019.02.22
36745 2/22 운동일지입니다.(등) [7] newfile 웨이트 tigeraph 2019.02.22
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36743 19 02 22 금 저녁 [2] newfile 영양일지 금새로키팬 2019.02.22
36742 2/22 등, 삼두 [4] newfile 웨이트 Classicyeol 2019.02.22
36741 혼자사는 총각 2. 22. 영양일지(저녁) [3] updatefile 영양일지 페로몬가이 2019.02.22
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